Szkolenie oddechowe: Oddech, głos, świadoma relaksacja.

Opis szkolenia

Szkolenie oddechowe jest skierowane do wszystkich osób zainteresowanych poszerzeniem własnej świadomości ciała oraz rozwoju. Szkolenie oddechowe ma charakter praktycznego ćwiczenia nastawionego na nawiązanie relacji z prawidłowym oddechem, a także głosem i świadomym relaksem oraz ciałem.

Celem szkolenia jest nauczenie Uczestników poprawnych nawyków, dzięki którym zachowają zdrowy aparat oddechowy i głosowy nawet w sytuacjach zwiększonego wysiłku oraz stresu. Ćwiczenia służą również nauce świadomego posługiwania się oddechem i  głosem po to, aby odbiorcy z przyjemnością słuchali mówiącego. Sztuka świadomej relaksacji pomoże w sytuacjach nerwowych.

 

Szkolenie oddechowe – uzyskane umiejętności:

  • umiejętność świadomego posługiwania się własny oddechem, w tym oddechem przeponowym
  • umiejętność modulowania, kontrolowania własnego głosu w zależności od sytuacji, w której się znajdujemy
  • umiejętność bycia ‘tu i teraz’- uważność
  • umiejętność świadomego relaksu, który łączy się z oddechem, uważnością i prawidłową emisją głosu.

 

 

Szkolenie oddechowe – program:

  Ćwiczenia oddechowe:

podstawowe pojęcia związane z oddechem

– test wysycenia organizmu tlenem (TWOT) wg metody Butejki

– test maksymalnego braku powietrza

– rozgrzewka z wieloma małymi wstrzymaniami  oddechu

– świadomy oddech

– oddech przeponowy

– świadomy wdech, świadomy wydech

– ćwiczenia z przeponą

 

Emisja głosu:

– ćwiczenia nawiązujące kontakt  z ciałem w przestrzeni z głosem i bez głosu

– połączenie głosu z oddechem

– pobudzenie rezonatoru głowowego, piersiowego,  średnic głosu

– ćwiczenia usprawniające ogólną motorykę ciała w połączeniu z ćwiczeniami usprawniającymi  motorykę narządów mowy

– natężenie głosu i jego siła – gdzie leży złoty środek?

– artykulacja

– portret mówcy

– tworzenie scenek wykorzystujących gest i dźwięk

– uświadomienie posiadania bogatego wachlarza środków komunikacji, który posiada każdy człowiek

– ćwiczenia praktyczne – gimnastyka dla języka, łamańce językowe, ćwiczenia poruszające różne obszary aparatu mowy

 

Ćwiczenia relaksacyjne:

– odnajdywanie oddechu w poszczególnych częściach ciała, relaksacja i uwaga

– uziemienie ciała: ćwiczenia z widelcem, piłeczkami i ręcznikiem: rozluźnienie ciała, kontakt z ciałem

– ćwiczenie ‘Lustro’ – naśladowanie ruchów osoby przed nami

– synchronizacja półkul mózgowych

 

Metodologia:
Podczas szkolenia wykorzystujemy następujące metody szkoleniowe:

  • porównywanie prawidłowego i nieprawidłowego użycia oddechu oraz głosu
  • analiza wykonanych ćwiczeń
  • praca w grupie
  • praca indywidualna
  • korzystanie z informacji zwrotnych
status szkolenia otwarte zamknięte
szkolenie stacjonarne

TAK

TAK

szkolenie ONLINE

TAK

TAK

grupa szkoleniowa

1-6 osób

do uzgodnienia

termin szkolenia

14 grudzień
9 styczeń
13 luty
12 marzec
16 kwiecień
14 maj

do uzgodnienia

cena szkolenia

1300 zł/osoba

do uzgodnienia

czas trwania szkolenia

6 godzin / 1 dni

do uzgodnienia

miejsce szkolenia

KM Studio, Łódź

do uzgodnienia

dokumenty do szkolenia

program szkolenia

training program english version

druk zgłoszenia na szkolenia otwarte

szkolenia wybrane przez innych

Emisja głosu
Stres - radzenie sobie ze stresem
Pewność siebie i poczucie własnej wartości
Sztuka dyskusji

tagi

Jeśli masz pytania dotyczące szkolenia Szkolenie oddechowe napisz.