Szkolenie zarządzanie sobą w czasie

Opis szkolenia

Szkolenie zarządzanie sobą w czasie zostało stworzone w celu skomasowania narzędzi mających za zadanie poszerzenie efektywności w pracy oraz zbalansowania życia zawodowego i prywatnego. Szkolenie zaczyna się rozpoznaniem jakie straty czasu towarzyszą Uczestnikowi na co dzień zarówno w pracy, jak i w trakcie odpoczynku i życia rodzinnego. W dalszym przebiegu uczestnicy starają się znaleźć alternatywne możliwości, aby rozwiązać problem osobistej niewydajności, w trakcie segmentu na temat określania celów. Następnie szkolą się klasyfikować zadania z wykorzystaniem metody SMART – piorytetyzują swoje cele, określają harmonogram planów krótkoterminowych oraz długoterminowych. W trakcie trwania kursu uczestnikom przedstawiane jest wiele technik optymalizujących ich efektywność w czasie i przestrzeni (porządkowanie biurka i pulpitu komputera, zajmowanie się mailami i plannerem, sporządzanie list organizujących zadania, wykresy efektywność – najwyższej i najniższej – ALPEN itd), a także planowanie z wykorzystaniem metod graficznych. 

W kursie zawarty jest również moduł dotyczący asertywności w kontekście zarządzania sobą w czasie (umiejętność asertywnego odmawiania). Poruszamy również wątek szkodliwych przekonań i nawyków.  


Szkolenie zarządzanie sobą w czasie uczy uczestnika: 

  • produktywnie planować swoje zadania
  • relaksowania z wykorzystaniem odpowiednich technik
  • świadomie określać swoje cele
  • potęgować własną efektywność

 

Szkolenie zarządzanie sobą w czasie program:

  1. Określanie celu – najważniejsza rzecz w zarządzaniu sobą w czasie.
  • ustalanie priorytetów (analiza SMART)
  • czy cel jest zależny od motywacji?
  1. Obmyślanie kroków
  • metoda ALPEN
  • racjonalna organizacja dnia
  • dlaczego warto planować działania
  1. Podejmowanie celnych decyzji
  • właściwe priorytetyzowanie
  • technika Eisenhowera
  • rozdzielanie zadań
  • zasada ABC
  • nauka dyscypliny w pracy i życiu prywatnym
  1. Zarządzanie sobą w czasie a współpraca interpersonalna
  • bycie asertywnym jako sposób do lepszej gospodarności czasem
  • przejrzyste i klarowne przekazywanie informacji innym
  • dobrze zaplanowane i zrealizowane spotkanie to osiąganie celu bez straty czasu
  1. Najczęstsze błędy w zarządzaniu sobą w czasie
  • pracoholizm
  • odwlekanie
  • perfekcjonizm
  • zachowanie typu A
  1. Jak radzić sobie z pochłaniaczami czasu

    7. Jak radzić sobie ze stresem, by tracić mniej czasu
  • techniki relaksacyjne 
  • zarządzanie sobą w czasie mimo długotrwałego stresu
  • pokonać tremę, by efektywniej osiągać cele
  1. Wydajny odpoczynek

    9. Sporządzanie indywidualnych strategii działań (zawodowych/prywatnych)


Metodologia szkolenia zarządzanie sobą w czasie:

W trakcie szkolenia korzystamy z następujących metod:

  • praca indywidualna (testy, ankiety, autoanaliza)
  • praca w grupach
  • filmy szkoleniowe
  • symulacje, gry
  • udzielanie informacji zwrotnych
  • mini-wykłady (prezentacja Power-Point)
  • praca nad konkretnymi problemami, z którymi uczestnicy spotykają się w życiu zawodowym lub osobistym
status szkolenia otwarte zamknięte
szkolenie stacjonarne

TAK

TAK

szkolenie ONLINE

TAK

TAK

grupa szkoleniowa

1-6 osób

do uzgodnienia

termin szkolenia

17-18 czerwiec
15-16 lipiec
19-20 sierpień
16-17 wrzesień
7-8 październik
4-5 listopad

do uzgodnienia

cena szkolenia

1500 zł/osoba

do uzgodnienia

czas trwania szkolenia

14 godzin / 2 dni

do uzgodnienia

miejsce szkolenia

KM Studio, Łódź

do uzgodnienia

dokumenty do szkolenia

program szkolenia

training program english version

druk zgłoszenia na szkolenia otwarte

szkolenia wybrane przez innych

Zarządzanie energią
Work Life Balance
Asertywność
Pisanie Ekspresywne
Stres - radzenie sobie ze stresem

tagi

Jeśli masz pytania dotyczące szkolenia Zarządzanie soba w czasie napisz.