Szkolenie Asertywność, czyli stanowczo i łagodnie do przodu - trening / kurs asertywności

Szkolenie asertywność wyjaśnia różnicę między asertywnością, agresją i uległością. Uczestnicy wykonują szereg ćwiczeń pomagających radzić sobie z negatywnymi ocenami oraz chronić własne terytorium psychologiczne. Kursanci uczą się jak wyrażać swoje potrzeby, oczekiwania a także własne zdanie szczególnie gdy jest odmienne od zdania innych ludzi, a także jak mówić „nie” w sposób, który nie uraża drugiej osoby. Uczestnicy szkolenia asertywność ćwiczą konstruktywne wyrażanie pochwał i krytyki.
W zakres szkolenia asertywność wchodzi nauka udzielania informacji zwrotnej skoncentrowana na zachowaniach a nie na osobie a także asertywne wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych.

Cele szkolenia asertywność to: skuteczniejsze realizowanie własnych potrzeb i interesów, zwiększenie pewności siebie i wiary we własne siły, lepsze radzenie sobie z agresją i manipulacją ze strony innych, umiejętność zachowania postawy asertywnej podczas konfliktów i negocjacji biznesowych, umiejętność asertywnego mówienia i myślenia o sobie.

Uzyskane umiejętności podczas szkolenia asertywność

• skuteczniejsze realizowanie własnych potrzeb i interesów
• zwiększenie pewności siebie i wiary we własne siły
• lepsze radzenie sobie z agresją i manipulacją ze strony innych
• umiejętność zachowania postawy asertywnej podczas konfliktów i negocjacji biznesowych
• umiejętność asertywnego mówienia i myślenia o sobie

Szkolenie asertywność – program szkolenia

1. Odróżnianie zachowań asertywnych od uległych i agresywnych

• Analiza konsekwencji zachowań asertywnych, agresywnych i uległych w różnych sytuacjach
• Asertywność a głos dorosłego, głos dziecka i głos rodzica (mini wykład: analiza transakcyjna E. Berne)

2. Asertywność a myślenie o sobie

• Praca nad poczuciem własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron
• Czym jest monolog wewnętrzny i jak nad nim pracować, by myśleć asertywnie
• Ćwiczenia z komunikacji werbalnej i niewerbalnej jeśli chodzi o mówienie o sobie – asertywna autoprezentacja

3. Asertywność w kontaktach z ludźmi
Ćwiczenia:

• wyrażanie próśb i oczekiwań
• krytykowanie
• dawanie i branie
• wyrażanie gniewu/złości
• chwalenie
• odmawianie
• wyrażanie własnych przekonań
• obrona własnych granic
• wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
• czym się różni asertywne zachowanie poza i wewnątrz sfery osobistej

4. Użyteczne techniki do stosowania w różnych sytuacjach:

• zdarta płyta
• asertywne odraczanie
• pytanie
• komunikat ja

5. Zachowanie asertywne z trudnymi partnerami:
Reagowanie na postawę partnera:

• roszczeniową
• poniżającą
• sarkastyczną
• lekceważącą
• wyniosłą

6. Udzielanie informacji zwrotnych uczestnikom oraz sporządzanie indywidualnych planów rozwoju osobistego

Szkolenie asertywność – metody i techniki  wykorzystywane podczas szkolenia / kursu asertywności.

• mini wykłady w PowerPoint
• gry zespołowe i ćwiczenia w grupach
• dyskusja na forum
• odgrywanie ról
• praca z kamerą i analiza uzyskanego materiału
• mini filmiki szkoleniowe