Zapraszamy Państwa na trzydniowy trening asertywności, podczas którego poruszymy takie zagadnienia jak:
- stawianie granic
- wyrażanie swojego zdania
- odmawianie
- przekraczanie nawyku ulegania
- przekraczanie nawyku zachowań agresywnych
- wyrażanie złości
- egzekwowanie umów
- wyrażanie opinii
- emocjonalna strona asertywności
- do czego mamy prawo w relacjach z innymi
- nawyki i przekonania, które utrudniają asertywną postawę
Asertywność to rodzaj postawy, w której mamy poczucie, że i ja i inni jesteśmy „w porządku”. Naszymi reakcjami kieruje głos dobrego dorosłego, który bierze pod uwagę pragnienia i impulsy, a także ograniczenia, możliwości i powinności i „wybiera” najlepsze rozwiązanie, adekwatne do sytuacji i zgodne z nami. Metaforycznie można powiedzieć, że asertywna osoba to taka, która czuje, że „środek ciężkości” ma w sobie a nie na zewnątrz.
Trening asertywności opiera się na procesie grupowym, nie jest prowadzony według ścisłego scenariusza. Kolejność wątków zależy od tego, co dzieje się w grupie. Prowadzący reagując na dynamikę w „tu i teraz” proponuje różne aktywności adekwatne do sytuacji i potrzeb.
Dla kogo jest trening asertywności?
Trening asertywności jest kierowany do osób, które:
- mają potrzebę być „mocniejsze” wewnętrznie
- chcą poczuć swój mocny głos i siłę swoich decyzji
- chcą bardziej stanowczo stawiać granice bliskim w życiu prywatnym i współpracownikom w życiu zawodowym
- chcą pozbyć się lęku i robić to, co im w duszy gra
- pragną nauczyć się pozostawać w sytuacjach konfliktu bez wycofywania się
- chcą mówić, czego potrzebują od innych
- potrzebują bardziej stanowczo odmawiać
- pragną w łagodny, stanowczy, nieagresywny sposób prezentować swoje zdanie
- chcą czuć, że są ok, i że inni też są ok
- potrzebują uświadomić sobie do czego mają prawo
W jakich sytuacjach
warto rozważyć trening asertywności?
Zachęcamy do udziału w treningu osoby, które:
- mają poczucie, że ludzie ( w pracy czy w domu) łatwo „wchodzą im na głowę”
- ich empatia jest tak silna, a rozumienie punktu widzenia innych tak duże, że nie ma miejsca na własne pragnienia czy potrzeby
- za dużo pomagają innym
- ciągle ktoś od nich czegoś chce
- własne cele są na szarym końcu albo znikają z horyzontu
- im więcej pomagają innym, tym mniej ci inni to doceniają
Albo:
- mają wrażenie, że otaczają ich sami niekompetentni ludzie
- wszystko jest na ich głowie
- ludzie wciąż zachowują się tak, że trzeba się na nich złościć
- ludzie ( w domu lub w pracy) się ich boją
- mimo dużych starań, często „kończą” z poczuciem winy
Informacje organizacyjne dotyczące treningu asertywności
Wielkość grupy: Trening odbywa się przy minimum 3 maksimum 14 osobach.
Czas trwania treningu:
Terminy: 23-25
października 2020, 18-20 grudnia 2020, 26-28 lutego 2021, 23-25 kwietnia
2021,25-27 czerwca 2021
Cena: 1000 zł za trzy dni pracy
Miejsce: ul. Piotrkowska 125, Łódź, KM Studio – szkolenia
Godziny pracy: piątek:
17-20., sobota: 9-18, niedziela 9-13
Prowadzący: jeden
z trenerów KM Studio