Trening asertywności

Zapraszamy Państwa na trzydniowy trening asertywności, podczas którego poruszymy takie zagadnienia jak:

  • stawianie granic
  • wyrażanie swojego zdania
  • odmawianie
  • przekraczanie nawyku ulegania
  • przekraczanie nawyku zachowań agresywnych
  • wyrażanie złości
  • egzekwowanie umów
  • wyrażanie opinii
  • emocjonalna strona asertywności
  • do czego mamy prawo w relacjach z innymi
  • nawyki i przekonania, które utrudniają asertywną postawę

Asertywność to rodzaj postawy, w której mamy poczucie, że i ja i inni jesteśmy „w porządku”. Naszymi reakcjami kieruje głos dobrego dorosłego, który bierze pod uwagę pragnienia i impulsy, a także ograniczenia, możliwości i powinności i „wybiera” najlepsze rozwiązanie, adekwatne do sytuacji i zgodne z nami. Metaforycznie można powiedzieć, że asertywna osoba to taka, która czuje, że „środek ciężkości” ma w sobie a nie na zewnątrz.

Trening asertywności opiera się na procesie grupowym, nie jest prowadzony według ścisłego scenariusza. Kolejność wątków zależy od tego, co dzieje się w grupie. Prowadzący reagując na dynamikę w „tu i teraz” proponuje różne aktywności adekwatne do sytuacji i potrzeb.

Dla kogo jest trening asertywności?

Trening asertywności jest kierowany do osób, które:

  • mają potrzebę być „mocniejsze” wewnętrznie
  • chcą poczuć swój mocny głos i siłę swoich decyzji
  • chcą bardziej stanowczo stawiać granice bliskim w życiu prywatnym i współpracownikom w życiu zawodowym
  • chcą pozbyć się lęku i robić to, co im w duszy gra
  • pragną nauczyć się pozostawać w sytuacjach konfliktu bez wycofywania się
  • chcą mówić, czego potrzebują od innych
  • potrzebują bardziej stanowczo odmawiać
  • pragną w łagodny, stanowczy, nieagresywny sposób prezentować swoje zdanie
  • chcą czuć, że są ok, i że inni też są ok
  • potrzebują uświadomić sobie do czego mają prawo

W jakich sytuacjach warto rozważyć trening asertywności?

Zachęcamy do udziału w treningu osoby, które:

  • mają poczucie, że ludzie ( w pracy czy w domu) łatwo „wchodzą im na głowę”
  • ich empatia jest tak silna, a rozumienie punktu widzenia innych tak duże, że nie ma miejsca na własne pragnienia czy potrzeby
  • za dużo pomagają innym
  • ciągle ktoś od nich  czegoś chce
  • własne cele są na szarym końcu albo znikają z horyzontu
  • im więcej  pomagają innym, tym mniej ci inni to doceniają

Albo:

  • mają wrażenie, że otaczają ich sami niekompetentni ludzie
  • wszystko jest na ich głowie
  • ludzie wciąż zachowują się tak, że trzeba się na nich złościć
  • ludzie ( w domu lub w pracy) się ich boją
  • mimo dużych starań, często „kończą” z poczuciem winy

Informacje organizacyjne dotyczące treningu asertywności

Wielkość grupy: Trening odbywa się przy minimum  3 maksimum 14 osobach.

Czas trwania treningu:

Terminy: 23-25 października 2020, 18-20 grudnia 2020, 26-28 lutego 2021, 23-25 kwietnia 2021,25-27 czerwca 2021

Cena: 1000 zł za trzy dni pracy

Miejsce: ul. Piotrkowska 125, Łódź, KM Studio – szkolenia

Godziny pracy: piątek: 17-20., sobota: 9-18, niedziela 9-13

Prowadzący: jeden z trenerów KM Studio