skuteczniejsze realizowanie w³asnych potrzeb i interesów
zwiêkszenie pewno¶ci siebie i wiary we w³asne si³y
lepsze radzenie sobie z agresj± i manipulacj± ze strony innych
umiejêtno¶æ zachowania postawy asertywnej podczas konfliktów i negocjacji biznesowych
umiejêtno¶æ asertywnego mówienia i my¶lenia o sobie
Opis:
Szkolenie wyja¶nia ró¿nicê miêdzy asertywno¶ci±, agresj± i uleg³o¶ci±. Szkolenia polegaj± na praktycznych æwiczeniach pomagaj±cych radziæ sobie z negatywnymi ocenami oraz chroniæ w³asne terytorium psychologiczne. Uczestnicy ucz± siê tego jak mówiæ "nie" w sposób, który nie ura¿a drugiej osoby a tak¿e æwicz± konstruktywne wyra¿anie krytyki. W zakres szkolenia wchodzi nauka krytykowania skoncentrowana na zachowaniach a nie na osobie a tak¿e asertywne wyra¿anie uczuæ pozytywnych i negatywnych
Program szkolenia Asertywno¶æ
1. Odró¿nianie zachowañ asertywnych od uleg³ych i agresywnych
Analiza konsekwencji zachowañ asertywnych, agresywnych i uleg³ych w ró¿nych sytuacjach
Asertywno¶æ a g³os doros³ego, g³os dziecka i g³os rodzica (mini wyk³ad: analiza transakcyjna E. Berne)
2. Asertywno¶æ a my¶lenie o sobie
Praca nad poczuciem w³asnej warto¶ci uczestników: analiza mocnych stron
Czym jest monolog wewnêtrzny i jak nad nim pracowaæ, by my¶leæ asertywnie
Æwiczenia z komunikacji werbalnej i niewerbalnej je¶li chodzi o mówienie o sobie - asertywna autoprezentacja
3. Asertywno¶æ w kontaktach z lud¼mi
Æwiczenia:
wyra¿anie pró¶b i oczekiwañ
krytykowanie
dawanie i branie
wyra¿anie gniewu/z³o¶ci
chwalenie
odmawianie
wyra¿anie w³asnych przekonañ
obrona w³asnych granic
wyra¿anie uczuæ pozytywnych i negatywnych
czym siê ró¿ni asertywne zachowanie poza i wewn±trz sfery osobistej
4. U¿yteczne techniki do stosowania w ró¿nych sytuacjach:
zdarta p³yta
asertywne odraczanie
pytanie
komunikat ja
5. Zachowanie asertywne z trudnymi partnerami:
Reagowanie na postawê partnera:
roszczeniow±
poni¿aj±c±
sarkastyczn±
lekcewa¿±c±
wynios³±
6. Udzielanie informacji zwrotnych uczestnikom oraz sporz±dzanie indywidualnych planów rozwoju osobistego
7. Metody i techniki wykorzystywane podczas szkolenia
- mini wyk³ad (Power- Point)
- æwiczenia w grupach
- praca indywidualna
- nagrywanie Video i analiza zachowañ
- odgrywanie ról
- dyskusja moderowana
